难忘的“魔鬼训练”

释放双眼,带上耳机,听听看~!
不论时隔多久,这次短暂的“魔鬼训练”都将是我最难忘的一次训练,它开启了我的运动之旅,不仅用前所未有的疼痛给了我身体上不可抹灭的记忆,更让我的内心有深刻的触动,那就是“世上无难事,只要肯登攀”!亲身体会的经验更能让我保持积极乐观的态度,去面对学习和生活的各种困难,我坚定地告诉自己“加油吧,少年,你一定行!”

疫情之后的假期总有些不一些,怎么不一样呢?最明显的就是妈妈把增强我的体能列上了重要议事日程,这不,就专门为我制定了假期“魔鬼训练”计划。

我的内心是抗拒的,说好的“轻松加愉快”呢?说好的休息调整呢?但是母上大人的权威岂容挑衅?只能默默接受。

“魔鬼训练”共分为三个阶段, 每个阶段各十天。

第一个阶段,适应期。这个阶段妈妈给我安排的是晚上训练,内容包括仰卧起坐,每组20个,各3组,开合跳、后踢跳等基础体能训练,每组50个,各3组,中间穿插进行扩胸、压腿等调节性动作,每组之间只能休息30-60秒。每次结束一组动作,我都只想像小狗一样,趴在沙发上,伸出舌头大喘气。但每当这时,我一定能准确地接收到一道强烈的目光,不用说,一定是妈妈在瞪着我。好吧,我无奈地慢吞吞地起身,按照妈妈的要求,用慢走来调节呼吸。

我就这样在腰酸背痛中度过了十天,正当开始感觉疼痛略有缓解的时候,第二个阶段开始了,光听“加强期”这个名字我就知道不好过关。果然,这个阶段的训练变成了早上和晚上各半小时,训练从内容、难度到数量、要求都有了提升。尤其是新增加的游泳(时间另算)、十米折返跑、展腹跳、军体拳、跑步,带着新一轮的疼痛来得更加猛烈了,甚至我一度怀疑,腿不是我的腿,腰不是我的腰了,但我还是在妈妈的鼓励中咬牙坚持着。

其中最难却也最让我喜欢的要数军体拳了。一想到学会以后不仅能强身健体,还能保护自己、帮助别人,心里就无比激动,并暗下决心,一定要学好!但是事与愿违, 我经常会站不稳,动作也不标准,用妈妈的话说,不是像一根“扭动的面条”就是像在“跳大神”,尤其是“穿喉弹踢”、“交错侧踹”这一类需要单脚站立的动作时,用力过猛还会把自己带摔跤。妈妈总是一边“嫌弃”我协调能力差,一边不厌其烦地为我示范和讲解动作要领、发力的关键,而我也不灰心,更加努力地体会、揣摩,有时候一个动作重复做上二十几遍,我还不停地提醒自己“头正、肩平、颈直、腰挺……”慢慢地,每个动作都开始有形了。我又在妈妈的指导上,细抠力度、衔接,迎着妈妈赞许的目光和欣慰的笑容,我别提多得意了。每次结束收拳的时候,我脑海中的情景小剧场里,总是上演着我打败了坏人的场景,脸上不自觉地傻笑着。当然,这个时候,毫不意外会接收到妈妈一副看“小傻瓜”和“别说我认识你”的表情,哈哈,快醒醒吧!

终于到了第三阶段,巩固期。依旧是早晚训练,经过前面二十天的努力,我已经能轻松跑完1.5公里,军体拳也打得像模像样了,还可以指导新加入的邻居小弟弟呢!游泳可以潜水1分钟,以前可是只能在水下呆十几秒的。每次训练结束,虽然还是汗流浃背,但却不会气喘如牛了!

都说“严师出高徒”,徒高不高我倒是不确定,但妈妈这个“师”一定是“严”的,严肃、严格、严厉,也正是她的“严”帮助我一点一滴地进步着,见证着三十天“魔鬼训练”的成果!看,以前胳膊上、腿上松松垮垮的肉开始紧致,还隐约可见肱二头肌;我的站、坐、走姿态也更端正。三十天的训练,不仅增强了我的体质,更磨炼了我的意志,提升了我的信心,最重要的是,我真正开始喜欢上有趣的体育锻炼了!

我想,不论时隔多久,这次短暂的“魔鬼训练”都将是我最难忘的一次训练,它开启了我的运动之旅,不仅用前所未有的疼痛给了我身体上不可抹灭的记忆,更让我的内心有深刻的触动,那就是“世上无难事,只要肯登攀”!亲身体会的经验更能让我保持积极乐观的态度,去面对学习和生活的各种困难,我坚定地告诉自己“加油吧,少年,你一定行!”

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故事

命好哟

2020-9-14 2:32:51

小说剧本故事

星际传说:宇宙联军

2020-9-14 13:29:55

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